I-Vitamin B12 CAS: 68-19-9

IVithamini B12 ingasetyenziswa ngeendlela ezahlukeneyo ezifana neepilisi, iilozenji ezingaphantsi kolwimi, okanye njengesithako kwizongezo ze-multivitamin. Ukutya okucetyiswayo kwemihla ngemihla kuyahluka ngokusekwe kubudala, isini, kunye neemfuno zempilo yomntu ngamnye kodwa ngokuqhelekileyo ukusuka kwi-2.4mcg ukuya kwi-2.8mcg kubantu abadala. IVithamini B12 idlala indima ebalulekileyo ekwakhiweni kweeseli ezibomvu zegazi kunye nokugcinwa kwenkqubo yemithambo-luvo esempilweni. Ibandakanyeka ekuvelisweni kwamandla, inceda ekusetyenzisweni kwamafutha kunye neecarbohydrate, kunye nokuxhasa amandla apheleleyo. Abantu abasengozini yokunqongophala kwe-B12 baquka abantu abadala, abatya imifuno kunye nabatya imifuno kuphela, kunye nabo baneengxaki ezithile zokugaya ukutya. Kwaba bantu, ukongezwa okanye ukutya ukutya okuqinisiweyo kunokufuneka ukuqinisekisa ukutya okwaneleyo kwesi sithako sibalulekileyo. IVithamini B12 ixhasa ukusebenza kwengqondo, inkumbulo, kunye nokulawulwa kweemvakalelo, okwenza kube kubalulekile kwimpilo-ntle yengqondo. Ukongeza, inegalelo ekulawulweni kwamanqanaba e-homocysteine, abalulekileyo kwimpilo yentliziyo. Ukufaka iVithamini B12 kwinkqubo yokuphila-ntle yemihla ngemihla kunokunceda abantu baqinisekise ukutya okwaneleyo kwesi sithako sibalulekileyo, ukuxhasa iinkalo ezahlukeneyo zemetabolism, inkqubo yemithambo-luvo, kunye nempilo iyonke. Nangona kunjalo, kubalulekile ukunamathela kwiidosi ezicetyiswayo kwaye udibane neengcali zonyango, ingakumbi xa ujongana neengxaki ezithile zempilo okanye ucinga ngamanqanaba aphezulu okongeza izongezo.